熬最深的夜，加最狠的班
烤最辣的串，喝最烈的酒
......
年青人總說“肝”不動(dòng)了~~
近來
“防猝死套餐”在網(wǎng)上悄然火了
引起注重，一度沖上熱搜榜首
這種“防猝死套餐”來自網(wǎng)友總結(jié)
由輔酶Q10、魚油、
葉黃素、維生素D3等保健品組成
不少網(wǎng)友曬出了自己的“套餐內(nèi)容”
“防猝死套餐”靠譜嗎？
哪些人簡略猝死？
防備猝死的正確做法是什么？
一同來看
網(wǎng)傳“防猝死套餐”管用嗎？
這兩天網(wǎng)上熱傳“防猝死套餐”
真的有用嗎？
早在2019年，主持人吳昕在某綜藝節(jié)目中的生活習(xí)慣也引發(fā)熱議。在醫(yī)師面前，吳昕說：“我每天都要吃許多保養(yǎng)品?！?/span>
“先喝一個(gè)美白的，再喝一個(gè)葡萄籽，再吃一個(gè)葡萄籽。再吃一包鈣鐵，還有鋅、蜂膠，補(bǔ)氣的，補(bǔ)鐵的，童顏丸、魚油、蔓越莓，阿膠……”
細(xì)數(shù)完自己的攝生清單后，她卻遭到醫(yī)師的提示：“你有沒有想過，吃這么多會(huì)形成肝危害？”
像吳昕這樣的人吃多種保健藥品
以為既養(yǎng)顏又?jǐn)z生，
誰知卻可能對身體形成另一種危害。
多名專家表明，
網(wǎng)傳的“防猝死套餐”并不能防備猝死。
由于猝死多與心血管疾病有關(guān)，
保健食品的效果僅僅保健輔佐，
并不具有醫(yī)治的臨床效果。
別的，服用過量的保健品
還會(huì)對心臟、肝臟、腎臟等產(chǎn)生危害。
據(jù)國家心血管病中心計(jì)算，我國每年心源性猝死者高達(dá)55萬人?！扳蓝嗯c心血管疾病有關(guān)，以往心血管疾病多發(fā)于中老年人，而現(xiàn)在急性心肌梗死發(fā)病率逐年上升，也有年青化發(fā)展趨勢?！睆V州市紅十字會(huì)醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李彪介紹。
李彪表明，八成的年青患者并沒有根底疾病，但長時(shí)刻精力嚴(yán)峻、作業(yè)壓力大，過度勞累，再加上喜愛熬夜、吃煎炸類不健康食物或長時(shí)刻許多吸煙、喝酒，這些都會(huì)加快猝死的產(chǎn)生 。這便是為什么“防猝死套餐”招引了大批網(wǎng)友注重。
我國醫(yī)學(xué)科學(xué)院藥物研討所研討員吳松表明，猝死是疾病的一種，而保健食品自身不具有醫(yī)治或防備的臨床效果。此外，保健品效果各不相同，所以這種“防猝死套餐”是不具有科學(xué)依據(jù)的。要依據(jù)每個(gè)人的身體需求狀況有所偏重，不能把一堆東西都攢到一同胡亂吃，也不能粗淺地以為“吃得全便是吃得好”。
浙大二院急診科盧驍醫(yī)師則表明，“假如你有熬夜、吃夜宵、酗酒、抽煙、不運(yùn)動(dòng)各種不良生活習(xí)慣，‘套餐’里邊有必要加一個(gè)靠譜的急診科醫(yī)師，不然VIP套餐也救不了你了。”留神！亂吃保健藥品或“傷肝”
留神！亂用保健藥品或“傷肝”！
藥物性肝危害便是藥物及代謝產(chǎn)品的毒性效果，或機(jī)體對藥物產(chǎn)生過敏反應(yīng)，對肝臟形成危害引起的肝安排危害。因亂用藥品和保健品而引發(fā)的肝危害層出不窮：
2018年4月江蘇南京一位27歲研討生小張（化名），疑因混吃感冒藥引發(fā)肝腎功用衰竭，不治身亡
2022年7月浙江杭州一名53歲男人每天8顆維生素吃出肝衰竭；
2022年9月浙江杭州一位28歲程序員網(wǎng)購生發(fā)丸吃成肝危害。
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院藥學(xué)部主任張述耀介紹，保健品的首要效果是調(diào)理機(jī)體功用，輔佐保持身體健康，補(bǔ)償身體所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等?！氨＝∑凡皇撬幬?，更不能代替藥品進(jìn)行醫(yī)治或防備疾病 ，因而幾種保健品組成所謂的‘防猝死套餐’，并不能防備猝死。”
“保健品能夠作為健康生活辦法的一部分，但不能代替均衡飲食和健康生活辦法，亂用保健品的危害遠(yuǎn)超咱們幻想。 ”張述耀說。
以維生素為例：
過量服用維生素A，會(huì)添加胎兒出世缺點(diǎn)、肝反常、骨質(zhì)疏松、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；
過量服用維生素C，會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石；
過量服用維生素D，會(huì)導(dǎo)致血鈣上升、軟安排鈣化，可能會(huì)呈現(xiàn)過度口渴、頭痛、厭惡等中毒癥狀。
張述耀提示，有些人還會(huì)亂用蛋白粉、長時(shí)刻喝藥酒、吃“增強(qiáng)免疫力”保健品、過度補(bǔ)鈣等，這些看似對身體會(huì)有好處，實(shí)則過量服用后，必定程度會(huì)對肝臟、腎臟，乃至心臟產(chǎn)生危害。
真實(shí)有用的“防猝死辦法”是這些
2023年8月，
來自北京安貞醫(yī)院的宋現(xiàn)濤、邢浩然等
宣布在我國循環(huán)雜志的一項(xiàng)研討顯現(xiàn)，
青年人群猝死首要與不良生活辦法有關(guān)。
其間常見的原因有：
1. 過度勞累
2. 精力影響
3. 飽餐
4. 喝酒
5. 許多吸煙
6. 冰冷
其間，
長時(shí)刻緩慢疲憊以及精力嚴(yán)峻處于應(yīng)激狀況，
是無清晰既往病史青年人猝死的重要誘因。
依據(jù)研討和專家們的主張，
這兒整理出一套有用的“防猝死辦法”，
供咱們參閱。
別再熬夜
有些人白天干不完作業(yè)，夜里接著干。但熬夜的危害往往是耳濡目染、逐步堆集的，現(xiàn)已有太多熬夜猝死的悲慘劇產(chǎn)生，足以引起注重了！
別吃太飽
過度飽食很傷“心”！南昌大學(xué)第二隸屬醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師姜醒華2019年在健康時(shí)報(bào)刊文提示，過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物，會(huì)加重心臟擔(dān)負(fù)。
戒掉煙酒
許多人一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參與各種酒局、煙霧旋繞。實(shí)際上，在用藥醫(yī)治的一起，杰出的生活習(xí)慣相同重要。
別太勞累
我國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師李峻嶺2018年承受采訪時(shí)表明，防癌不要過度勞累。許多癌癥患者都特別勞累、作業(yè)壓力很大，睡覺欠好、熬夜，還有其他不良生活習(xí)慣，比方重度抽煙。
別再久坐
河南省腫瘤醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師陳小兵2018年在健康時(shí)報(bào)刊文表明，一動(dòng)不動(dòng)的生活辦法帶來了許多的健康問題，是形成癌癥、失能和逝世的一個(gè)首要潛在原因。遠(yuǎn)離久坐辦法最簡略的辦法便是運(yùn)動(dòng)起來。
遇事鎮(zhèn)定
我國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳永健2015年發(fā)文表明，許多心臟病產(chǎn)生是由于劇烈的心情改變。比方大發(fā)雷霆會(huì)形成血壓改變，也導(dǎo)致體內(nèi)各種有害物質(zhì)快速添加，而引起心臟病發(fā)。
削減郁悶
焦慮、壓力大等不良心情關(guān)于心腦血管患者來說是引發(fā)猝死的一種誘因。尤其是郁悶，它是心肌梗死的一個(gè)獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)要素。
運(yùn)動(dòng)適量
運(yùn)動(dòng)要力所能及，許多平常不參與鍛煉的人，在長時(shí)刻跑步之后，體內(nèi)心臟供血缺乏，導(dǎo)致心臟負(fù)荷過大，就會(huì)簡略產(chǎn)生心搏驟停，引起生命風(fēng)險(xiǎn)。
在運(yùn)動(dòng)中，假如忽然呈現(xiàn)胸悶、心動(dòng)過速、呼吸困難等癥狀，則不能再強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)，要慢慢地怠慢運(yùn)動(dòng)的腳步，繼續(xù)往前慢走幾分鐘，緩沖一下再坐下歇息。
大部分患者猝死前會(huì)有預(yù)兆
這些搶救辦法要知道！
“防猝死套餐”的盛傳，必定程度上也顯現(xiàn)出人們對防備猝死、保持生命健康的注重。
李彪介紹，一般有幾類人簡略呈現(xiàn)猝死——即有嚴(yán)峻心力衰竭、心律失?；蚬谛牟〉娜?，以及得過急性心肌梗死的人。此外，還有長時(shí)刻過度勞累、心情嚴(yán)峻和作業(yè)壓力大的人，有不良生活習(xí)慣的人，以及長時(shí)刻服用心血管疾病藥物，但忽然間停藥的人。
其實(shí)，大部分人在猝死前都會(huì)有一些預(yù)兆。李彪舉例，大大都患者會(huì)呈現(xiàn)心前區(qū)間斷性或繼續(xù)性的悶痛、緊縮壓迫感，向左上臂、下頜、頸、背、肩部或左前臂尺側(cè)放射，伴有出汗、厭惡、呼吸困難、窒息感，乃至昏厥。
假如有人呈現(xiàn)猝死，
作為旁人該怎樣搶救呢？
李彪表明，
要依據(jù)兩種不同狀況
來挑選相對應(yīng)的處理辦法。
榜首種狀況 是患者盡管呈現(xiàn)了癥狀，但人仍是清醒的，且癥狀不是太嚴(yán)峻。那么，榜首時(shí)刻就要撥打“120”急救電話。“救護(hù)車相當(dāng)于一個(gè)小的搶救醫(yī)院，原地等候救護(hù)車的到來，要比自己走路或坐車去醫(yī)院安全得多。”別的，本就有冠心病的人，呈現(xiàn)了胸悶、胸痛、呼吸困難等癥狀，且血壓高壓在90mmHg以上，就可舌下含服一片硝酸甘油。
第二種狀況 是患者現(xiàn)已神志不清，若判別其沒有了呼吸和心跳，就要繼續(xù)性地做心肺復(fù)蘇，并撥打“120”急救電話。
當(dāng)患者呈現(xiàn)心臟驟停
大腦皮層耐受缺氧時(shí)刻僅為4分鐘
隨后腦部等重要臟器
就會(huì)因缺氧而產(chǎn)生壞死
心臟驟停大于4-6分鐘
腦安排會(huì)產(chǎn)生不可逆的危害
心臟驟停大于10分鐘將產(chǎn)生腦逝世
……
心臟驟停后，
留給人們的搶救“時(shí)刻窗口”只要4分鐘，
有必要在這個(gè)“時(shí)刻窗口”內(nèi)進(jìn)行正確的心肺復(fù)蘇。
突發(fā)猝死心跳驟停時(shí)
咱們應(yīng)該怎么急救？
“救命神器”AED 你會(huì)運(yùn)用嗎？
從速一同來學(xué)習(xí)↓
（注：主動(dòng)體外除顫器，簡稱AED，是對心臟驟?；颊哌M(jìn)行急救的醫(yī)療設(shè)備。）
AED施救進(jìn)程
兩人施救，一人在患者右側(cè)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，辦法為用手掌根部，置于雙乳頭連線的中點(diǎn)方位，快速、用力、繼續(xù)按壓，邊從1念到30。另一人帶著AED抵達(dá)后，在患者另一側(cè)放置AED并大聲報(bào)“AED到”，一起進(jìn)行開機(jī)操作預(yù)備。榜首人繼續(xù)進(jìn)行按壓。
1.翻開機(jī)器的電源開關(guān)，全部操作都會(huì)配有語音提示，大都類型AED可挑選中英雙語。
2.翻開蓋子，取出電極片。讓患者抬頭平躺，按要求正確張貼電極片。（前側(cè)位或許前后位。）
3.AED在心律剖析之前要求脫離患者一段距離，儀器將提示“正在剖析”患者的心率，確認(rèn)是不是室顫狀況。假如需求除顫，AED會(huì)提示主動(dòng)充電（一般是5-15秒），并提示充電完結(jié)，電擊按鈕會(huì)有閃耀。
4.點(diǎn)擊電擊按鈕之前，先讓周圍人群離遠(yuǎn)點(diǎn)。依據(jù)提示按下電擊按鈕進(jìn)行除顫。
5.假如未提示電擊及給予電擊后，應(yīng)立即從胸外按壓開端心肺復(fù)蘇。
留意：每2分鐘，機(jī)器會(huì)主動(dòng)剖析心律，按提示音重復(fù)操作。整個(gè)進(jìn)程不能將電極片撕下。
最終提示，
別再信任什么“防猝死套餐”
健康作息、注重體檢
不要熬夜！??！
部分文/廣州日報(bào)·新花城記者：伍仞 見習(xí)記者：黃琦
來歷：廣州日報(bào)
